Sanar el No Merecimiento con Meditación: Un Viaje Hacia Ti Mismo
Sanar el no merecimiento no es fácil. Nadie puede ayudarte si tú no decides hacerlo. La sanación viene desde dentro. Es un trabajo profundo, íntimo, personal. Nosotros tenemos que hacer ese trabajo interno, y sí, claro que podemos hacerlo con ayuda. Pero con una ayuda que venga desde el respeto, el amor y el compromiso con uno mismo.
Porque si en el fondo, nos da miedo sanar… no lo haremos. Con ayuda o sin ella, será nuestro Everest. Un reto enorme. Siempre hay personas —como los serpas que suben el Himalaya— que nos acompañan, que nos guían en el camino, que nos alivian la carga para que vayamos más ligeros. Pero eres tú quien tiene que llegar a la cima.
Tú eres quien tiene que quitarse los miedos, dejándolos por el camino. Soltando toda esa carga que llevamos arrastrando durante años a nuestras espaldas. Dejando que nos ayuden y comprometiéndote contigo mismo, sabiendo que vas a llegar hasta el final, aunque duela, aunque tengas miedo a sentirte bien.
La vida está llena de retos. Caminos equivocados que tenemos que superar y que, a veces, no son los correctos. Pero los necesitamos para poder volver a caminar y encontrar la senda perfecta para ti.
Nadie podrá guiarte del todo. Solo acompañarte. Solo ayudarte en tu travesía hacia la sanación interior. Hacia esa emoción tan profunda que es el no merecimiento.
El no merecimiento también se podría llamar autocastigo. Porque no confías en ti mismo. Porque nadie te enseñó a hacerlo. Y porque tú solo no sabías ni siquiera que eso existía.
Vivimos en un mundo donde solo se premia el trabajo duro y la obediencia, cuando en realidad el trabajo duro y la obediencia deberían ser hacia nosotros mismos.
Si te conocieras interiormente, sabrías quién eres.
Si te escucharas constantemente, sabrías qué hacer y qué decir en cada momento, pero estamos programados para mirar hacia fuera y no hacia dentro. Y de ahí nace el sentimiento del no merecimiento.
El “qué dirán” y la desconexión con uno mismo
En realidad, no nos importa tanto lo que piense la gente de nosotros. Lo que de verdad importa es lo que tú sientes contigo. Pero nos han educado para vivir desde lo externo. Para pensar en el “qué dirán”, aparentar lo que no somos y ser perfectos a los ojos de los demás. ¿Y qué pasa con nosotros? ¿No vale nuestra opinión?
Pues ahí está el no merecimiento. Si nuestro entorno no nos entiende, no nos valora o incluso nos humilla por cómo somos, sentimos que no valemos nada. Pero sí que hay un camino de regreso hacia ti. Un sendero hacia dentro. Mirar tu alma, tu energía, tu vida. Y eso se consigue a través de la meditación diaria.
Siéntate. Respira. Solo eso, relájate y deja que tu propio yo te lleve hacia lo desconocido, hacia ti mismo, hacia las entrañas de tu ser.
Volver a tu esencia: la meditación como reencuentro
Cuando somos niños, venimos sin programar. Venimos puros, súper conectados con nosotros. Sin estímulos, sin creencias, sin doctrinas. Solo venimos a vivir. Si consiguiéramos volver a ese estado… la vida sería mucho más fácil. Si desde niños nos hubieran enseñado a meditar solo 5 minutos al día, tendríamos herramientas suficientes para enfrentar los desafíos de la vida con mas conciencia, más claridad y más aceptación.
Sí, hay que vivir en esta sociedad y con lo que nos toca vivir. Pero si tú logras anclarte a ti mismo, a tu corazón, a tu esencia mediante la práctica de la meditación, entonces la vida vivirá en ti y no en las circunstancias.
Cómo sanar el no merecimiento desde lo mas profundo
Cuando alguien opina sobre ti y te afecta, te estás quitando merecimiento. Primero, y ante todo: nadie debería opinar de nadie, y menos de forma negativa, sabiendo que eso puede hacer daño. Pero si tú aceptas esa crítica, esa opinión o esa influencia sin ni siquiera planteártelo, te la crees. No la cuestionas, la dejas entrar y te la quedas, ahí está el origen de nuestra inseguridad, nos lo creemos todo y lo hacemos nuestro.
De pequeños no entendemos nada, todo nos parece válido, no sabemos que eso pueda repercutir en nuestra vida. No tenemos la capacidad de frenar los sentimientos que nos provocan las opiniones, críticas o castigos. Y entonces, nos lo creemos. Porque no sabemos cómo gestionarlo.
Pero cuando ya eres adulto y te das cuenta de esa sensación de no valer nada… ahí puedes empezar a sanarlo, con esfuerzo, dedicación y compromiso hacia ti mismo. Ahora sí tienes herramientas. Ahora eres más consciente. Y aunque sea un camino duro y largo, sí se puede. Se puede cambiar esa emoción que llevamos metida en el corazón.
Todo lo que buscamos en los demás, reconocimiento, amor, admiración, seguridad.. esta muy dentro de nosotros.
Como digo siempre..
Siéntate, respira, confía, MEDITA
Y DESCUBRIRÁS LA MAGIA
